Schön, dass Du da bist!
Ich bin Katharina Schlangenotto, Personal- und YogaCoach, zertifizierte Yogalehrerin und Ausbilderin.
Lust auf Yoga auf Mallorca in Santanyí?
Warum clevere Menschen und innovative Unternehmen an YogaCoaching nicht mehr vorbeikommen.
Stress, Burn-Out, Rückenschmerzen? Veränderungen, Überforderung, Sinnsuche? Falls Sie bei ein paar der Begriffe nicken, seien Sie ganz beruhigt: Sie sind nicht allein.
Die Gesundheit gehört zu den Nummer eins Themen der heutigen Zeit. Wie halte ich mich möglichst lange fit? Wie gehe ich mit Veränderung um, im Beruf wie im Privatleben? Wie finde ich heraus, was für MICH das Richtige ist?
Was können Unternehmen tun, um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern? Wie schaffen sie es, eine gesunde Umgebung zu schaffen, in der Leistung erst möglich wird?
“Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.” (World Health Organisation – WHO)
YogaCoaching – ein Weg, der die Lücke zwischen Kopf und Körper schließt
- Flow Coaching: mental
- Flow Yoga: körperlich und spirituell
Wer bereits Coachings gemacht hat, kennt Mentalübungen. Oft heisst es dann: “Stellen Sie sich Ihr Ziel jetzt bitte ganz genau vor. Was fühlen Sie?” Und das nach einem langen Arbeitstag oder womöglich mitten drin. Mhm. Geht irgendwie nicht. Denn wie geht das eigentlich, hinein spüren? Wie geht das, den Kopf und die Gedankenfluten einmal beiseite zu stellen? Meine Erfahrung zeigt, dass die meisten von uns extrem fit im Denken sind und das körperliches Spüren, das unabhängig vom Denken geschieht, schwer fällt. YogaCoaching verbindet Körper und Geist. Und berührt ganz nebenbei auch die Seele.
Wie läuft es ab?
Es gibt im Ablauf des YogaCoaching keine wesentlichen Unterschiede zu einer Coaching Sitzung, außer, dass Sie zum YogaCoaching in bequemen Sportsachen statt Anzug und Krawatte erscheinen. Klingt toll? Ist es auch!
Ablauf:
- Erstgespräch zum Kennenlernen (auch telefonisch, i.d.R. 15-30 Minuten, kostenfrei)
- Auftragsklärung/Zieldefinition
- Standortbestimmung
- Lösungsweg entwickeln
- Ihre Tools & Techniken auf Basis von systematischem Coaching und Yoga
- Einüben der “neuen” Verhaltensweisen
- Hilfestellungen für den Alltag
- Abschlussgespräch
Wie lange dauert es?
5-10 Coaching-Einheiten á 60 Minuten. In der Regel einmal pro Woche.
Und was ist nun Flow Yoga und Flow Coaching? Kurz gesagt: das Gegenteil von schnell und mal eben.