Warum Coaching dir hilft – und keine Therapie ersetzt

B… wie Burnout

Dies ist eine wahre Geschichte. Leider. Und ich möchte sie mit dir teilen, weil sie mich nachhaltig umtreibt. Darum meine dringende Bitte an dich:

BITTE! Warte nicht, bis es zu spät ist!

Vor ein paar Wochen hatte ich eine Coachee, die nach nur drei Sessions unser Coaching abbrechen musste. Nicht, weil sie keine Lust mehr hatte oder weil es ihr nichts gebracht hätte. Ganz im Gegenteil: Sie war hoch motiviert, ihr Leben neu auszurichten. Doch sie bekam – nach einer Panikattacke – die klare Diagnose: Burnout.

Ihr Arzt stellte fest: „Das geht so nicht weiter. Sie brauchen einen stationären Aufenthalt in einer Burnout-Klink. Und zwar am besten sofort.“ Sie erzählte mir erst dann, dass sie diese Empfehlung schon vor einem Jahr bekommen hatte – damals nicht ganz so deutlich, der Arzt hatte sie vorsorglich für drei Wochen krank geschrieben. Diese Auszeit hatte ihr sehr gut getan. Doch danach? Machte sie wie es ihrer Programmierung entsprach weiter wie zuvor. Sie funktionierte, bis ihr Körper ihr nun den Stecker zog.

Leider ist das ist kein Einzelfall.

Bitte vergiss bei allem Funktionieren deine Gesundheit nicht!

Genau deshalb schreibe ich diesen Artikel. Denn ich glaube, dass viele zu lange warten. Und sich dann für ein Coaching entscheiden, weil es weniger “schwach” und “krank” wirkt als eine Therapie.

Coaching ist kein Reparaturbetrieb. Coaching ist etwas für Menschen, die (noch) die Kraft und Energie haben, ihre Ressourcen zu aktivieren und ihr Leben aktiv zu gestalten.

Wenn du schon im roten Bereich bist, kurz vor einem Burnout oder gar mittendrin, dann ist der erste Schritt ein anderer: psychologische Unterstützung.

Vor allem dann wenn du tief im Inneren weißt: „Ich bin nicht mehr handlungsfähig – ich brauche erst Stabilität.“

Checkliste: Brauchst du Coaching – oder professionelle psychologische Hilfe?

Coaching ist das Richtige für dich, wenn:

• Du merkst, dass du mehr Klarheit brauchst, wo dein Weg hingehen soll – beruflich oder privat.

• Du etwas verändern willst oder musst, jedoch noch nicht weißt, wie du es am besten angehst.

• Du die nötige Energie und mentale Kapazität besitzt, um - mit meiner Unterstützung - aktiv an dir zu arbeiten.

• Du deine Stärken & Ressourcen aktivieren möchtest, anstatt ständig nur an Schwächen zu feilen.

• Du dich selbst wieder bewusster spüren möchtest – und bereit und in der Lage bist, für dein Wohlbefinden die Verantwortung zu übernehmen.

• Es im Grunde gut läuft für dich, du aber innerlich fühlst: „Da ist noch mehr für mich. Ich will mehr als nur funktionieren.“

Den Weg zur Psychologin oder einem Arzt empfehle ich dir, wenn:

• Du dich ständig erschöpft fühlst, selbst nach Pausen oder Schlaf.

• Du körperliche Symptome hast wie Panikattacken, Herzrasen oder Schlafstörungen.

• Dein Alltag nur noch aus „Überleben“ besteht und du kaum Kraft hast, einfache Dinge zu bewältigen.

• Dein Arzt oder deine Ärztin dir bereits geraten hat, eine Auszeit oder Therapie zu nehmen – und du das bisher verdrängt hast.

• Du tief im Inneren spürst: „Ich kann so nicht mehr. Ich bin nicht mehr handlungsfähig – ich brauche professionelle Hilfe.“

Warum es so wichtig ist, nicht zu warten

Coaching wirkt nur dann, wenn du dich vor der grossen Erschöpfung dazu entscheidest. Denn Veränderung braucht auch ein gewisses Maß an Kraft und vor allem Eigeninitiative. Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass beides fehlt, wenn ein Burnout beginnt. Man will das nicht wahrhaben, doch es ist so.

Wenn du wartest, bis dein Körper oder dein Kopf den Notruf sendet, ist es zu spät für ein Coaching. Dann geht es zuerst um deine Genesung, nicht um noch mehr “tun”.

Neu-Orientierung ist tun, denn Veränderung braucht neben dem Entschluss auch die nötige Kraft und Energie.

Orientierung, Klarheit, Energie

In meinen Coachings bekommst du keinen psychologischen „Deep Dive“. Es ersetzt keine psychologische Arbeit. Stattdessen findest du bei mir neue Klarheit und Orientierung, wenn sich in deinem Leben etwas verändern will und es bereits tut.

Es ist wie ein Navigationssystem: Wir schauen, wo du stehst, wohin du willst und wie du dorthin kommst – Schritt für Schritt.

Du wählst, was in deiner Situation am besten zu dir passt.

• Quick Dive: Ein klarer, objektiver Blick auf dein Thema – für schnelle Orientierung.

• Deep Dive – 2h Stärkencheck: Klarheit, Energie und deine verborgenen Ressourcen ans Licht holen.

• 1:1 Begleitung über 5, 8 oder 12 Wochen.
  
  In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du stehst – und ob Coaching jetzt das Richtige für dich ist.

  Pass auf dich auf. Du weisst: It’s now or never.
  
  Schreib mir, ruf mich an oder sichere dir deinen Termin über meine Website. Du weißt: It’s now or never.